Manfaat kopi bagi kesehatan

Kopi by: Depositphotos


DuniaMaya- Indonesia merupakan negara penghasil biji kopi terbesar dan terbanyak ke-4 di dunia. Kopi juga masuk kesalah satu jajaran minuman favorit semua kalangan, baik itu anak muda hingga orang dewasa.

Sampai saat ini kopi terdiri dari banyak varian, baik itu panas hingga dingin. Manfaat minum kopi yang banyak diketahui adalah sebagai penghilang kantuk. Namun, tahukah kalian banyak manfaat kopi untuk kesehatan lainnya?

Ingin tahu apa saja manfaatnya? Yuk simak artikel berikut ini.

Kandungan yang terdapat di dalam kopi

Kopi memiliki banyak kandungan bioaktif didalamnya. Kandungan bioaktif tersebut bermanfaat bagi kesehatan anda, terutama untuk kesehatan otak.

Selain itu, kandungan didalam kopi juga terdiri dari banyak antioksidan yang mampu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam sel. Beberapa kandungan senyawa tersebut adalah sebagai berikut:

1. Kafein.

Kafein merupakan zat psikoaktif yang dapat menstimulasi sistem saraf pusat.

2. Asam Klorogenik (CGA).

Antioksidan polifenol yang berperan dalam metabolisme gula darah dan sebagai pengatur darah tinggi.

3. Cafestol dan kahweol. 

Minyak alami yang terkandung didalam kopi sangat baik untuk hati dan melindungi sel-sel tubuh agar tetap sehat.

4. .Trigonelline

Senyawa alkaloid yang berperan dalam pengolahan asam nikotinat (Vitamin B3), Mencegah gigi berlubang, dan menghambat pertumbuhan bakteri.

Jenis zat yang terdapat didalam kopi juga tergantung dari biji kopi, pengolahan kopi, dan jumlah kopi yang anda konsumsi.

Manfaat kopi bagi kesehatan

Mungkin anda belum mengetahui manfaat kopi bagi kesehatan. Manfaat kopi akan terasa jika anda Meminumnya diwaktu yang tepat dan dalam jumlah yang wajar dan secukupnya.

Beberapa manfaat kopi bagi kesehatan yang wajib anda ketahui adalah sebagai berikut:

1. Mencegah diabetes

Ada banyak cara yang dpaat dilakukan untuk mencegah diabetes datang menyerang anda, diantaranya adalah minum obat-obatan, berolahraga, mengurangi gula, dan banyak lainnya.

Baca juga: Sering mandi malam hari? Ini dampaknya bagi kesehatan

Namun, tahukah kalian baru-baru ini penelitian mengemukakan bahwa cukup minum kopi dengan kadar gula yang rendah dapat mengurangi resiko terkena diabetes hingga 7%. 

Dari 6 studi yang telah dilakukan, faktanya dengan mengonsumi kopi sebanyak 3 sampai 6 gelas sehari dapat mengurangi resiko terkena diabetes hingga 36%, sangat banyak bukan?.

2. Mencegah penyakit Parkinson

Penyakit parkinson tidak dapat dicegah. Namun salah satu alternatif yang dapat mencegahnya adalah hanya dengan meminum kopi sebanyak 1 gelas sehari.

Kopi memiliki kandungan cafein yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya degenerasi pada neuron dopaminergik di otak, sehingga bermanfaat bagi mencegah penyakit Parkinson.

Selain itu, juga ditemukan 11 zat aktif lainnya yang dapat memberikan manfaat dan mampu mencegah terjadinya penyakit tersebut.

3. Mencegah kanker usus

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh orang-orang Israel terhadap 8500 orang, dimana 5000 penderita kanker usus besar sedangkan 3500 lainnya tidak menderita kanker sama sekali.  

Hasilnya, mereka yang minum kopi memiliki resiko 30% lebih rendah terkena kanker usus dibandingkan yang lain.

Baca juga: Makanan penakluk hipertensi dan kolesterol jahat

Penelitian ini juga membuktikan bahwa seseorang yang minum kopi lebih banyak memiliki tingkat resiko hingga 59% lebih rendah dibandingkan yang lain.

Para ahli membuktikan bahwa, dalam kondisi normal, kopi dapat langsung melewati usus besar. Hal ini menyebabkan karsinogen potensial ( zat penyebab kanker ) yang dibawah oleh kopi tidak diserap oleh tubuh.

Selain itu, kopipun dipercaya memiliki senyawa yang dapat mencegah kanker.

Masih banyak manfaat kopi yang belum saya tuliskan disini, kopi dipercaya dapat mencegah kanker prostat, kanker hati, hingga kanker payudara. Selain itu, minum kopi juga dapat menurunkan resiko terkena berbagai macam penyakit seperti asam urat, batu empedu , sirosis, dan diabetes tipe-2.

Penelitian dari Simmons Cancer Center juga optimis bahwa kopi dapat mencegah kanker usus besar. Sampai saat ini jumlah konsumsi kopi di dunia mengalami peningkatan yang sangat signifikan, contohnya saja di Amerika Serikat telah mencapai 64% orang yang minum setidaknya secangkir kopi setiap hari.


Itu tadi adalah sedikit informasi tentang rahasia kopi yang memiliki berjuta manfaat bagi kesehatan. 

Meski begitu, tetap jaga kesehatan anda dan jangan terlalu sering mengonsumsi kopi.

Semoga sedikit informasi ini bermanfaat ya bagi kita semua. 

Untuk kritik dan saran harap lampirkan di komentar atau bisa hubungi saya melalui email  : adhari1712@gmail.com, Instagram:@adhriirwn_ , atau facebook: Adhari Irawan.

Selalu jaga kesehatan kalian dan keluarga, semoga artikel ini bermanfaat. Ikuti terus blog ini agar mendapat info kesehatan lainnya. Terimakasih.