Manfaat kurma untuk asam lambung
Photo by: Blibli.com

DuniaMaya- Siapa yang tidak kenal dengan buah lezat yang satu ini, ini adalah kurma. Kurma sangat mudah ditemukan menjelang bulan Ramadhan.

Kurma berasal dari daerah gurun pasir dan paling banyak ditemukan di Mekkah dan Madinah. Kurma hanya dapat berbuah di daerah tersebut.

Buah kurma sangat terkenal di seluruh dunia. Selain memiliki rasa yang manis dan lezat, buah kurma juga memiliki sangat banyak manfaat bagi kesehatan.

Bagi umat muslim, buah kurma sangat wajib disantap di saat bulan ramadhan nanti. Saat ini, buah kurma mulai banyak dijual di pasaran, mulai dari pasar modern, swalayan, pasar tradisional, bahkan melalui toko online juga.

Baca juga: Tips hidup sehat puasa Ramadhan

Manfaat yang paling utama dari buah kurma adalah membuat tubuh mendapatkan asupan karbohidrat yang sangat cepat dibandingkan buah lainnya.

Selain dapat mengobati asam lambung, ternyata kurma juga dapat menyehatkan jantung dan pembuluh darah anda.

Pakar gizi dari Kemenkes RI, Nurfi Afriansyah menjelaskan bahwa tubuh memerlukan energi serap dalam bentuk glukosa, terutama saat tubuh sedang tidak mengonsumsi apapun dalam jangka waktu cukup lama.

Sebagai informasi untuk anda, glukosa adalah karbohidrat paling sederhana dan merupakan gula utama dalam darah yang merupakan energi alami yang diperlukan tubuh.

"Dibandingkan dengan buah lainnya, jumlah gula (total) dan glukosa korma memang jauh lebih tinggi" ungkap Nurfi.

Baca juga: Asam lambung, sering disepelekan namun berbahaya!

"Sedangkan kadar energinya hanya kalah dengan kismis, yaitu berbanding antara 289 dan 271" imbuhnya.

Kurma sangat baik bagi kesehatan, terutama asam lambung dan lainnya. Hal ini berkaitan adanya kandungan nutrisi yang sangat banyak dan kandungan energi yang cukup tinggi. Kandungan energi dalam kurma bisa sangat tinggi dikarenakan adanya Vitamin C, Vitamin B6, omega-3, karbohidrat, triptofan, Ca2+, Zn, dan Mg.

Selain beberapa nutrisi dan vitamin tersebut, buah kurma juga mengandung banyak serat sehingga baik bagi sistem pencernaan.

Melalui penelitian yang telah dilakukan oleh beberapa peneliti, dapat disimpulkan bahwa memakan kurma sebanyak 100 gram, akan menimbulkan energi layaknya memakan nasi sebanyak 150 gram.

Kurma juga mengandung kalium, kalium sangat baik bagi kesehatan jantung sehingga dapat mengatur kontraksi otot dan membuat denyut jantung lebih baik.

Selain itu, kalium juga akan membantu dalam menjaga keseimbangan air yang terdapat di jaringan dan sel-sel tubuh, serta mengatur tekanan darah agar tetap seimbang.

Makanan yang sarat akan kalium dan magnesium dengan minimal 400 gr/ hari dapat mengurangi hingga 40% resiko terkena stroke.

Baca juga: Tips sehat setelah makan gorengan

Terlebih lagi, magnesium akan membantu memperbaiki fungsi saraf dan otot, terutama mengatur irama pemompaan darah dari jantung agar tetap normal.

Niasin yang terdapat dalam kurma juga dapat membantu pelepasan energi dari makanan serta menjaga fungsi kulit, saraf, dan sistem pencernaan agar tetap normal. Hal ini diduga dapat berperan kuat dalam melawan penyakit jantung.

Sementara itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa asupan (intake) serat yang tinggi dapat menurunkan kadar resiko LDL ( kolesterol jahat) dalam darah, yaitu dengan cara menghambat penyerapan zat pada usus besar.

Tak hanya itu, penelitian juga membuktikan bahwa kurma sangat baik dalam mencegah dan memerangi asam lambung.

Makanan yang merupakan pemasok serat unggul , seperti kurma akan menggerakkan fungsi otot untuk mengaduk dan mencampur makanan, serta akan berguna baik dalam pemecahan makanan menjadi partikel-partikel kecil. 

Hal tersebut akan merangsang tubuh sehingga akan mengikat asam-asam empedu dan akan membuka area antara lambung dan usus 12 jari dan pangkal usus halus, serta mengeluarkan sisa makanan lewat usus kecil.

You may also like:Ajaib, ternyata daun jeruk bisa mengobati diare hingga kanker!

Selain dari yang telah saya jelaskan diatas, manfaat kurma lainnya adalah sebagai berikut:

  1. Mengatasi Konstipasi
  2. Menunjang kesehatan dan kekuatan tulang
  3. Mengatasi gangguan usus
  4. Mengobati anemia
  5. Menanggulangi alergi
  6. Mempercepat pemulihan penyakit DBD
  7. Mencegah rematik
  8. Menambah berat badan
  9. Menjaga kesehatan saraf
  10. Mencegah Insomnia
  11. Meningkatkan daya ingat
  12. Mengurangi rabun senja
  13. Mengendalikan diare
  14. Mengatasi kanker lambung dan otak
  15. Mencegah penggumpalan darah dan antioksidan

Itu adalah sedikit manfaat buah kurma bagi kesehatan. Ternyata kurma memiliki beragam manfaat ya.

Artikel ini dibuat sebagai rujukan pengetahuan atau referensi , bukan menjadi sebuah diagnosis terhadap penyakit.

Semoga Bermanfaat terimakasih.

Take care of your health and your family, if you don't take care of it, who will? 

Hopefully useful, See you in the next article

Semoga sedikit informasi ini bermanfaat ya bagi kita semua. 

Untuk kritik dan saran harap lampirkan di komentar atau bisa hubungi saya melalui email  : adhari1712@gmail.com, Instagram:@adhriirwn_ , atau facebook: Adhari Irawan.

Selalu jaga kesehatan kalian dan keluarga, semoga artikel ini bermanfaat. Ikuti terus blog ini agar mendapat info kesehatan lainnya. Terimakasih.