Jenis makanan untuk radang tenggorokan
Jus buah dan sayur (istockphoto)


DuniaMaya- Radang Tenggorokan atau yang biasa dikenal dengan faringitis adalah kondisi dimana bagian belakang tenggorokan (faring) mengalami peradangan.

Radang tenggorokan biasanya merupakan suatu gejala adanya penyakit tertentu, seperti flu, batuk, demam, dan Mononukleosis (demam kelenjar).

Radang tenggorokan sebenarnya dapat sembuh dengan sendirinya, namun meski begitu hal ini sering kali membuat si penderita mengalami rasa tidak nyaman dan sulit untuk menelan.

Oleh karena itu, sangat penting bahwasanya untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi saat mengalami radang tenggorokan.

Baca juga:Tips jitu atasi rasa sakit saat menelan

Jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita radang tenggorokan pun sangat beragam, mulai dari buah hingga sayuran. Hal ini karena makanan tersebut dapat mengurangi rasa sakit, ketidaknyamanan, serta dapat mengurangi rasa radang tenggorokan tersebut.

Makanan pereda radang tenggorokan

Makanan yang baik dikonsumsi untuk mengatasi radang tenggorokan atau sakit tenggorokan haruslah bertekstur lembut, sehat, bernutrisi seimbang, dan mudah untuk ditelan.

Pasalnya makanan dengan tekstur yang lembut sehingga mudah dicerna dapat mengurangi iritasi yang terjadi pada tenggorokan.

Nutrisi sangat diperlukan oleh tubuh. Untuk memenuhi nutrisi dan meredakan radang tenggorokan yang anda derita, berikut jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita radang tenggorokan atau sakit tenggorokan:

1. Pisang

Siapa yang tidak kenal dengan pisang?, Semua dari kita pasti mengenalnya. Selain rasanya yang enak, ternyata pisang juga dapat meredakan radang tenggorokan loh. Hal ini karena pisang memiliki tekstur yang lembut sehingga dapat mengurangi iritasi yang terjadi pada tenggorokan.

2. Sup ayam

Sup ayam merupakan salah satu makanan pereda radang tenggorokan. Hal ini dikarenakan sup ayam memiliki kandungan antiinflamasi atau antiradang dan dapat membantu membersihkan saluran pernapasan sehingga radang tenggorokan cepat menghilang.

3. Air putih

Air putih dapat menjaga kelembaban, kebersihan, pemenuhan kebutuhan cairan, dan mencegah dehidrasi tubuh. Hal ini justru akan sangat baik bagi anda yang sedang mengalami radang tenggorokan.

Baca juga: Sakit tenggorokan, gejala, penyebab dan cara mengatasinya

Minum air putih dengan cukup merupakan hal yang paling baik. Cukup minum min 8 gelas perhari untuk memenuhi kebutuhan cairan mu ya.

4. Telur

Protein yang terkandung di dalam telur sangat banyak dan sangat baik untuk tubuh anda. Tekstur telur yang lembut juga akan membuat mudah ditelan. Anda dapat mengaplikasikan telur dengan cara di orak arik ataupun sesuai selera anda.

5. Kunyit atau jahe

Selain sebagai bumbu dapur, kunyit dan jahe juga merupakan obat herbal dari berbagai macam jenis penyakit. Jahe juga dapat mengurangi mual yang sering terjadi.

Tanaman yang multifungsi ini memiliki sifat antiinflamasi dan antiradang sehingga baik untuk meredakan radang pada tenggorokan.

6. Aneka jenis sayuran

Sayuran juga dapat meredakan radang tenggorokan, salah satu jenis sayuran tersebut adalah kol, wortel, kentang, dan lainnya. Asalkan dimasak hingga lunak agar tidak menggangu proses menelan.

7. Teh hijau dan teh chamoline

Dilansir dari laman media Molecural Medicine Reports, teh herbal dapat menangkal suara serak dan sakit yang terjadi pada tenggorokan.

Teh chamoline memiliki kandungan antiinflamasi yang berguna untuk menghilangkan kemerahan dan pembengkakan yang terjadi pada tenggorokan.

Teh hijau memiliki zat antioksidan tinggi yang baik untuk menyembuhkan sakit tenggorokan.

8. Yogurt dan smoothie

Yogurt dan smoothie memiliki tekstur yang sangat lembut sehingga baik dikonsumsi oleh kamu yang mengalami radang tenggorokan.

9. Jus delima

Sebuah studi yang dilakukan oleh beberapa peneliti menunjukkan hasil bahwa jus delima dapat menangkal infeksi dan mengurangi peradangan pada tenggorokan.

10. Madu

Dilansir dari laman Medical News Today, madu merupakan pemanis alami yang dapat menangkal infeksi dan meredakan luka. Selain itu, madu juga memiliki efek menenangkan tenggorokan. Sehingga baik dikonsumsi bagi penderita radang tenggorokan.

Makanan yang harus dihindari

Untuk mempercepat proses dan membantu penyembuhan, anda harus menghindari beberapa jenis makanan dan minuman. Makanan dan minuman tersebut adalah sebagai berikut:

  • Makanan bertekstur renyah dan keras.
  • Buah-buahan masam.
  • Makanan pedas.
  • Makanan asam dan asin.
  • Alkohol.
  • Minuman bersoda.
  • Kopi.

Selain itu bagi anda yang merupakan seorang perokok, dengan berhenti merokok juga mampu membantu proses penyembuhan radang tenggorokan. 

Disamping makanan yang telah saya rekomendasikan tersebut, terdapat jenis obat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi anda baik itu dengan resep dokter maupun tidak dengan resep dokter.

You may also like: Ajaib, daun jeruk ternyata bisa mengobati asma, diare, hingga kanker

Jika radang tenggorokan yang anda derita tak kunjung sembuh atau sedang dalam keadaan hamil dan kondisi medis tertentu, anda disarankan untuk segera hubungi dokter terdekat untuk mengetahui penyebabnya.

Perlu digaris bawahi untuk anda bahwasanya tidak semua obat herbal, makanan, dan obat dari apotik baik dikonsumsi oleh setiap orang.

Semoga sedikit informasi ini bermanfaat ya bagi kita semua. 

Untuk kritik dan saran harap lampirkan di komentar atau bisa hubungi saya melalui email  : adhari1712@gmail.com, Instagram:@adhriirwn_ , atau facebook: Adhari Irawan.

Selalu jaga kesehatan kalian dan keluarga, semoga artikel ini bermanfaat. Ikuti terus blog ini agar mendapat info kesehatan lainnya. Terimakasih.


Referensi:
1. Molecural Medicine Reports
2. Healthline.
3. Medical News Today.