Sering Mual Tiba-Tiba? Ini Cara Mengatasinya

 

Duniamaya- Mual adalah keadaan dimana perut terasa tidak nyaman dan ada keinginan untuk muntah. Mual sendiri sangat identik dengan sesuatu yang tidak menyenangkan baik itu karena penyakit maupun karena suasana.

Mual bukanlah sebuah penyakit, melainkan salah satu gejala penyakit atau gangguan kesehatan lainnya.

Seperti yang telah diketahui, mual merupakan sebuah bentuk pertahanan tubuh ketika ada sebuah penyakit yang akan menyerang atau karena adanya suatu hal yang tidak nyaman didalam perut.

Dilansir dari laman media Cleveland Clinic, mual biasanya disebabkan oleh beberapa hal.. diantaranya adalah

• Mabuk perjalanan
• Kehamilan, terutama pada trimester pertama
• Nyeri atau sakit
• Terpapar bahan kimia
• Stres
• Alergi
• Keracunan makanan
• Gangguan pencernaan
• Infeksi virus
• Karena mencium bau menyengat tertentu

Baca juga: 7 Manfaat Jus Seledri dan Waktu Terbaik Meminumnya

Pada beberapa kasus, mual merupakan tanda adanya penyakit yang dampaknya dapat menyebabkan komplikasi jika tidak ditangani dengan tepat. 

Ada beberapa kasus bahwa mual juga disebabkan karena gugup atau stres sesaat sebelum melaksanakan interview kerja ataupun lainnya.

Oleh karena itu, untuk menangani mual yang sangat menggangu. Ada beberapa cara dan tips yang telah dirangkum oleh duniamaya hanya untuk kamuloh.

Berikut beberapa pengobatan alami yang dapat kamu coba ketika tiba-tiba mual datang menyerang.

1. Minum air jahe

Memang sudah tidak diragukan lagi manfaat dari jahe ini. Zat bernama gingerol yang ada didalam jahe ini dapat merendam serotonin. Serotonin adalah neurokimia utama yang dapat memicu mual. Sehingga, jahe merupakan zat yang paling ampuh untuk menangkal dan mengurangi mual.

Baca juga: Manfaat dan Cara Deteksi Dini Kanker Payudara

Kendati demikian, dibalik manfaat jahe yang sangat banyak ternyata kita tidak boleh terlalu berlebihan loh dalam mengonsumi nya.

Bagi seseorang yang memiliki riwayat tekanan darah rendah, gula darah rendah, atau pasien yang mengonsumi obat pengencer darah diharuskan untuk berkonsultasi kepada dokter sebelum minum air jahe ini.

2. Makan makanan hambar dengan porsi sedikit

Faktanya, makan yang terlalu banyak justru dapat membuat perut tidak nyaman dan akan menimbulkan mual. Hal itu disebabkan karena makan dalam porsi banyak akan meregangkan perut, membuat kembung, mulas, atau gerakan pencernaan lainnya yang dapat membuat mual.

Dikutip dari laman resmi Healthline, makan dengan jumlah porsi yang lebih sedikit, intensitas sering, dan makan-makanan hambar tanpa adanya rasa yang kuat, dapat menjadi salah satu alternatif untuk menghilangkan mual. Hal ini disebabkan karena makanan hambar mudah di cerna oleh perut dan tidak akan mengganggu proses pencernaan lainnya.

3. Melihat ke kejauhan

Ya, memang benar jika kita melihat ke pada hal yang bergerak dengan cepat dan dekat justru akan sangat mungkin kita merasa pusing dan mual.

Informasi Seputar Covid-19, Klik Disini

Hilangnya titik rujukan eksternal saat tubuh bergerak juga salah satu faktor dari timbulnya mual. Itulah sebabnya orang akan mual jika membaca buku didalam mobil atau kapal yang sedang melaju dengan cepat.

Oleh karena itu, melihat ke kejauhan adalah salah satu cara yang dianggap manjur untuk mengatasi mual. Hanya dengan cara melihat ke arah objek yang berada di kejauhan selama beberapa menit seperti menatap pohon ataupun langit di kejauhan. Maka, mual yang kamu alami akan berangsur-angsur hilang hanya dengan waktu beberapa menit saja.

4. Coba pengobatan akupresur

Akupresur sama seperti dengan pengobatan akupuntur. Akupresur sendiri adalah pengobatan tradisional yang berawal dari Tiongkok dan disebarkan ke seluruh negara bagian.

Perbedaan akupuntur dan akupresur hanya sedikit saja. Yaitu, jika akupuntur menggunakan jarum untuk metode pengobatan nya sedangkan akupresur tidak.

Manfaat pengobatan akupresur sendiri sudah dikenal masyarakat luas sejak lama, seperti melancarkan sirkulasi darah, merangsang sistem saraf, dan tubuh menjadi lebih rileks.

Informasi kesehatan bayi, Klik disini

Itulah sebabnya akupresur sangat baik untuk mengatasi mual terutama yang disebabkan oleh stres. Dalam metode pengobatannya, akupresur menggunakan tekanan oada bagian tubuh tertentu. Penekanan ini dapat menggunakan siku, tangan, atau alat bantu khusus yang telah disiapkan.

Cara Mencegah Mual

Nah, jika telah melakukan beberapa tips diatas dan telah sembuh dari mual. Tentunya kamu tidak ingin mual datang menyerang kembali. Maka, hal yang dapat kita lakukan adalah pencegahan.

 Bagaimana sih kak cara mencegah mual datang? Pencegahan terhadap mual mudah sekali dilakukan. Beberapa caranya adalah sebagai berikut:

• Mengatur jadwal makan akan selalu teratur
• Menjaga fikiran agar tidak stres
• Mengonsumi makanan yang higenis
• Meningkatkan metabolisme dan imunitas tubuh
• Tidak membaca buku dan bermain ponsel saat di perjalanan

Info Kesehatan Lainnya, Klik disini atau Langsung Klik Notifikasi Ikuti di Blog ini

Jika mual yang dialami terjadi dengan rentan waktu yang lama disertai perih dalam perut. Harap segera konsultasikan ke dokter untuk mendapat penanganan yang lebih baik.

Selain itu, kamu harus mulai memeriksakan kondisi kesehatan mu jika mual dan muntah bercampur dengan darah. Hal ini dilakukan hanya untuk memastikan penyebab utama dari mual yang kamu alami.

Itulah tadi beberapa tips yang dapat saya berikan untuk mencegah mual dan menangani mual yang menyerang secara tiba-tiba.

Semoga sedikit informasi ini bermanfaat ya bagi kita semua. 

Untuk kritik dan saran harap lampirkan di komentar atau bisa hubungi saya melalui email  : adhari1712@gmail.com, Instagram:@adhriirwn_ , atau facebook: Adhari Irawan.

Selalu jaga kesehatan kalian dan keluarga, semoga artikel ini bermanfaat. Ikuti terus blog ini agar mendapat info kesehatan lainnya. Terimakasih.

Referensi: 

1.Healthline

2. Prevention ( 3 Suprising Natural Cures for Nausea, According to a Doctor)